Petit déj' au riz

Pensez à varier  les féculents  de  vos  petits  déjeuners !!!!
Un p'tit reste de riz cuit dans le frigo .....
Pourquoi pas se préparer un petit déj pour lendemain  
Recette perso 

PARFAIT pour 1 JSC

Petit déj' au riz

pour 1 pers; 5PP la part 
pour 1 JSC  ; décompter 1PP de votre réserve ( pour le miel ).

Ingrédients; **LOGOS VERTS
** 150 g Fromage blanc 0% nature  
**  30 g Riz blanc cru
 **  1/2  Banane, coupée en rondelles  
**  100 g de Framboises ( fraiches ou congelées) 
 1 cc Miel  
Préparation;
Faire cuire le riz dans de l'eau bouillante .
L'égoutter et le laisser refroidir .
Mélanger le fromage blanc au riz froid .
Déposer les framboises ( surgelées pour moi )  et mettre au frais.
Le lendemain matin , (vos framboises seront decongelées ) ...... il ne vous reste plus qu'à mélanger la préparation .
Déposer vos rondelles de banane dessus et arroser avec votre CC de miel .
YAPUKA........Déguster !!!!!
avec 40g de riz cru et 200 g de fromage blanc , vous aurez un petit déj à 7PP
En supprimant le miel  , vous aurez un petit dej tout en LOGOS VERTS !!!!