Petit déj' bien-être et ses variantes

Je viens de prendre mon petit déjeuner en pensant à vous (ma version )
Un bon  petit déj  pour bien démarrer la journée  !!!!!
recette extraite du livre WW * les recettes légères et créatives de 2003* avec ma p'tite touche perso
Compatible en  journée sans compter
 

Petit déj' bien être

Ma version à 6PP la part ...en JSC 1PP la part
*150g fromage blanc
1cc de miel
10g de raisins secs
*1/2 pamplemousse
*quelques framboises
* 30g de flocons d'avoine

Préparation;
Détacher les quartiers de pamplemousse pour ne garder que la pulpe.
Les couper en trois.
Laver rapidement les fraises ( hors saison ,  décongeler des framboises )
Les équeuter et les couper en quatre.
Dans un bol;
Mélanger les flocons d’avoine et le fromage blanc .
Ajouter délicatement les fruits.
Ajouter le miel et les raisins secs .
C'est prêt !!!!

Ingrédients  du livre  à 4PP la part la part .....en JSC 1PP la part
· ½ pamplemousse
· 5 grosses fraises
· 30 g de flocon d’avoine
· 1 yaourt 0% vanille
Version gourmande  à 7PP la part ...en JSC  3PP la part
· ½ pamplemousse
·des framboises
·30 g de flocons d’avoine
·1 yaourt 0% vanille
2CC de miel
10g de raisins secs